Конечно, массаж — это здорово. Но давайте разберемся подробнее — какой именно вид массажа вызывает мурашки по коже? Существует множество различных техник, и все они невероятно разнообразны. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это традиционный шведский массаж, который предлагают многие фитнес-центры, поскольку он, пожалуй, наиболее эффективен из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своей направленности на кожу, а не только на мышцы — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по общему мнению, похожи на набухание теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — расслабление, и в Индии этот процесс тесно связан с идеей заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».читать больше massageinvalencia.com Интернет статьи В зависимости от типа кожи, Аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычной массажной терапии?
Аюрведический массаж отличается от обычного шведского массажа тем, что в нем широко используются эфирные масла и уделяется внимание определенным энергетическим точкам в теле. Кроме того, наденьте…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на воздействии на ваши энергетические поля и снятии психологических проблем, чем на разминании мышц.
Реклама — Читайте дальше
Я, скорее всего, попаду в манхэттенский центр Pratima Health доктора Райчур, волшебное заведение, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и создательница 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и восстановительная техника, связанные с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого человека и его конкретной доши». Согласно Аюрведе, у каждого человека в норме наблюдается оптимальное соотношение дош (воздух, пространство, огонь, вода и планета). Соотношение дош должно быть оптимальным, но у большинства людей оно нарушено: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать?
Новым посетителям сайта рекомендуется прийти в спа-салон Pratima Health за 15 минут до визита, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур предлагает консультации по аюрведе для новичков, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить соотношение дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, в то время как у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно характеризуется комбинированной кожей. Все это используется для определения оптимальной программы массажа.
Вот все, что уменьшилось
После того, как я заполнила анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моей процедуре. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она назначила мне для лица, где я более склонна к высыпаниям, немного более легкое, противовоспалительное масло Питты — это… Преимущество терапии. (Примечание: если вы чувствительны к важным маслам, аюрведический массаж, вероятно, не для вас.) Масла подогрели в моей комнате и свободно нанесли на каждую часть тела.
Для меня, человека, привыкшего к быстрому разминанию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было шокирующим. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, которые почти не задевали мои подлежащие мышечные ткани. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — уточнил доктор Райчур. Хотя я считал, что мне нужен более глубокий массаж, у меня было мало Капхи — неужели неправильный вид массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя так, словно залез на плот, оказавшись в неловкой ситуации: Массажная хореография, словно волны, омывали мои руки и ноги, и часто Сабина делала движения, растирающие всё моё тело взад и вперёд. Я вела себя так, будто находилась в эпицентре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что моё тело очень хорошо впитывает обильное масло — хороший знак для её аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальных условиях, — утверждает доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, чтобы масла впитались как можно лучше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были невероятно жирными. Но я заплела волосы в косу и позволила маслам послужить мне нежным массажем головы, который длился дольше, чем мне хотелось. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Тем не менее, когда я выходила из спа-салона Пратимы, я действительно почувствовала себя в некотором роде выровненной: расслабленной, комфортной и гораздо более умиротворенной, чем следовало бы чувствовать во вторник вечером. Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасной массажной терапией, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Зрители, я бы хотела сказать вам, была ли я красива, когда возвращалась домой тем вечером, но я уснула раньше времени, чтобы сообщить об этом. Это было… идеально.